Страхи, связанные с деторождением, не только заставляют откладывать зачатие ребенка, они могут появиться в любой период беременности, искусственно затрудняя естественный и рефлекторный процесс родов. Предродовая тревога мучает любого психически здорового человека, находящегося в ожидании значимого события. Проблемы могут возникнуть лишь в том случае, когда страхи загоняются внутрь или генерируются под воздействием внешней среды.
Подготовка к родам
На сегодняшний день безболезненные роды не редкость и каждая женщина при специальной подготовке может уменьшить боль и родить крепкого и здорового младенца.
Врачи утверждают, что если будущая мамочка будет ожидать боль и настраивать себя на нее и тем самым она сама себе усложнит весь процесс.
Советуем также почитать: Чешется живот при беременности
На данный момент не для кого не является секретной информацией, что существуют специальные курсы, о них вы сможете узнать в женской консультации. Или же если ваши знакомые ходили в другое место на курсы, то стоит об этом у них хорошо все узнать и записаться на них.
Подготовку к родам надо начинать не на последних месяцах беременности, а как только вы узнали что у вас будет малыш это позволит не расстеряться в ответственный момент.
Нужно хорошо настроиться на это и знать, что вам этого не получиться избежать. Думайте не о боли, а о том, что после окончания этого кошмара вы увидите своего малыша, которому тоже не легко дается появиться на свет, проходя по родовым каналам.
Если мама кричит, то ребенок получает большой стресс. Он считает это состояние, как нежелание матери чтоб он родился. Эта серьезная травма для грудничка, которую из — за вас он может получить и она скажется на его психики в будущем.
Не опасаться родов вам помогут и другие факторы:
Общайтесь с беременными. Главное часто общаться с уже теми, которые родили, которые вспоминают этот процесс далеко не словами «это неземные муки»; поддержка близких людей — мужа, родителей, родственников.
Она очень нужна беременным, многие очень нуждаются во взаимодействии с любимыми людьми. Очень хорошо будет, если муж ваш будет с вами ходить на курсы беременных, тем самым это сблизит вас еще больше; — как можно больше должно быть позитивных эмоций.
Они помогут улучшить ваше психологическое состояние. Избегайте негатива. Радуйтесь жизни.
На курсах вы узнаете, как уменьшить родовые боли с помощью дыхания, физической активности, самопомощи, выбрать правильную и комфортную позу при схватках и еще очень много чего полезного.
Беременной главное не сидеть, а больше гулять на свежем воздухе каждый день.
Прежде, чем приступить к занятиям физкультурой нужно учесть вот что:
- запрещается бегать;
- не стоит заниматься каким — нибудь видом спорта без одобрения гинеколога, особенно если у вас есть угроза преждевременных родов;
- стоит избегать нагрузки до 16 недель, потому что существует больше возможности потерять малютку.
Причины страха и неуверенности перед родами
Каждая женщина в той или иной мере испытывает страхи, связанные с предстоящими родами. Это боязнь:
- неминуемой боли;
- возникновения непредвиденных осложнений;
- врачебной ошибки.
Негативные эмоции могут быть вызваны также ожидаемым дискомфортом. Современное восприятие родов как сценического ритуала, который проходит в присутствии супруга и документируется в семейной хронике, может вызвать противоречивые чувства, особенно у женщин, комплексующих по поводу своей внешности.
Правильное дыхание во время беременности и родов
О пользе правильного дыхания во время родов говорится много. Оно правда очень хорошо помогает обеспечить правильный кровоток и облегчить неприятные ощущения женщины.
Советуем к прочтению: Пиелонефрит беременных, Как растет живот при беременности, Как не набрать вес во время беременности
Тренироваться правильно дышать надо ежедневно не меньше 10 минут в день.
Советуем также почитать: Роды дома
Правильно подобранное дыхание поможет снизить боль, сделать этот процесс легче, при помощи этого малютка будет получать достаточное количества кислорода. Дыхательным упражнениям во время родов можно научиться на курсах для беременных.
На начальных этапах это может показаться для вас проблемой, но дальше при каждодневных тренировках вы поймете технику нужного дыхания и будете делать ее правильно.
Упражнения такие надо делать не больше десяти минут в день, иначе дыхательные упражнения могут послужить причиной снижения скопления углекислого газа в крови и головокружения.
Существуют множество видов дыхания, которые следует выполнять на разных этапах:
Медленное дыхание. В начале родов дышать надо по чуть — чуть. Для некоторых такой вариант дыхания подходит вплоть до схваток очень сильных. После того как схватка прекратилась надо сделать вдох и расслабиться. В этот момент при желании можно изменить положение тела.
Легкое дыхание. В случаях, когда схватки приобретают интенсивный характер, а медленное дыхание уже не приносит облегчения необходимо дышать ускоренно. Для этого выдох и вдох рекомендуется делать через рот быстро, примерно раз в секунду.
Дыхание во время потуг. Во время движения плода, когда его головка попадает в полость малого таза, появляется желание тужиться. Однако в целях предотвращения разрывов мягких тканей врач вправе не разрешить женщине это делать.
Данный период может длиться в течение пятнадцати минут. В это время схватки могут иметь очень интенсивный характер. В этот период важно точно выполнять все указания врача. В начале схватки следует делать глубокий выдох, а затем глубокий вдох.
Затем три частых поверхностных вдоха с короткими выдохами. После того, как врач разрешит тужиться, можно делать это с полной отдачей. Длительность потуги около минуты.
Тужиться необходимо на полном вдохе, при этом надавливать на матку всем объемом воздуха, находящихся в легких. Если дыхания не хватает, нужно сделать выдох. Затем новый вдох и снова тужиться.
Активные движения в родах не только отвлекают от боли, но и уменьшают ее. Поэтому роженице желательно передвигаться по палате, стараться найти удобное положение тела и правильно дышать.
Советуем также почитать: Замершая беременность
Крики не только не облегчают боль, но и расходуют силы женщины и необходимый кислород. Хорошо отвлекает чтение стихов вслух или, на худой конец, таблицы умножения.
Радуйся жизни!
И ни в коем случае не превращайтесь в брюзгу, от недовольства которого окружающие полезут на стену. Беременность не повод отказываться от удовольствий, будь то встреча с подругами или сбор грибов в сосновом лесу. Да, нагибаться за находками будет сложновато, но зато можно жестами царицы указывать мужу на спрятавшийся гриб.
На этом я прощаюсь с вами. Рассказывайте в комментариях, какими были ваши роды, и удалось ли вам настроиться на них правильно. Тем же, кому только предстоит выполнить главную миссию своей жизни, желаю удачи. У вас обязательно всё будет хорошо! Верьте в это!
Массаж для беременных
Очень хорошим способом обезболивания родов является массаж. Если массировать определенные точки на теле роженицы во время схваток это позволяет регулировать болевой импульс, снизить уровень боли и расслабиться.
Обычно массируют крестцовую область. Такой массаж блокирует передачу нервного импульса, в результате чего болевые ощущения значительно снижаются.
Массаж делают при помощи похлопывающих, поглаживающих движений, кроме того, можно пощипывать и даже слегка постукивать определенную область. Во время схватки таким же образом можно воздействовать и на выступы тазовых костей по бокам от живота.
Можно попрыгать на специальных мячах, что тоже поможет уменьшить боль.
Читайте также:
Способы облегчения родов
В родовом процессе очень важна моральная подготовка, которая придаст уверенности роженицы, что все идет нормально. Потому, чтобы роды небыли чем-то ужасным, в независимости как они проходят, нужно узнать, как можно больше информации о всех этапах родах. Очень важно, правильное поведение во время родов, в него входит: дыхание, правильная позиция во время схваток и потуг, тужиться, тоже нужно уметь правильно. Собрав всю информацию о родах, женщина будет чувствовать себя спокойней.
Безболезненные роды
Женский организм, необычайно, интересен. Природой заложено не только вынашивание ребёнка, его кормление и взростание, но и возможно рожать без боли. Да-да! Боль можно убрать без приёма лекарственных препаратов. К сожалению, знают об этом единицы и, всё чаще, можно услышать фразы «я не хочу рожать», «детей у меня больше не будет» и так далее. После родов у женщины должны остаться только положительные эмоции. А как же всё-таки этого добиться – сейчас расскажем.
Существует несколько способов, которые способны облегчить боль и дать природе сделать своё дело:
- Спокойствие
- Удобное положение
- Дыхание
- Вода
- Дыхание
- Массаж
- Музыка
Враги женщины в родах – это необоснованный страх и паника, которые способны породить сильную, невыносимую боль. Женщина должна настроить себя только на самое хорошее, именно это поможет ей облегчить болевые ощущения и сделает их терпимыми. «Спокойные» роды, в которых отсутствует страх сделают появления малыша радостным событием, которое, в дальнейшем, будет вызывать самые приятные ощущения.
Немаловажный фактор в родах без боли играет – поза будущей мамы, которая может как усугубить плачевность общего состояния и замедлить родовую деятельность, так и усилить её, продвигая родовой процесс значительно ближе к его логическому завершению.
Так, к примеру, лёжа на спине или животе, женщина замедлит схватки, иногда, они могут, вообще, пропасть, а вот лежание на боку, поза «на четвереньках», или сидение «на корточках» усилят схватки, ускорят раскрытие и, значительно, уменьшат боли.
Рожавшие женщины, знают насколько важно правильно дышать. Это позволит не только уменьшить неприятные ощущения, но и, при необходимости, терпеть потуги.
Тёплая ванна или душ, значительно, облегчают состояние и позволяют расслабиться. Но долго находиться в воде нельзя – это может остановить родовой процесс.
Находящийся рядом муж, может оказаться находкой для роженицы. Массируя её поясницу, он сможет не только проявить заботу, но и облегчить общее состояние. Никакой сложности или особых правил, при выполнении массажных движений нет. Главное – согласовывать действия друг с другом.
Позитивные мелодии способны отвлечь сознание, настроив его на другой лад. Это позволит отвлечь женщину от болезненных ощущений. Важное правило – никаких лирических, грустных или агрессивных песен, музыка должна вызывать радость и ничего более.
Если соблюдать эти простые правила, оказавшись в послеродовой палате, мамочка не сможет сказать о своих родах ничего ужасного, она будет рожать без боли воспринимать все как чудо, которое все так долго ждали. И обязательно захочет ощутить это снова.
Медикаментозные методы стимулирования родов
39 недель беременности позади, но по-прежнему остается актуальным вопрос о том, как быстрее родить. 40 недель малыш живет в животике у мамы и, похоже, не торопится появляться на свет. Однако порой случается так, что по медицинским показаниям сами врачи настаивают на скорейшем рождении ребенка. В этом случае обычно применяются медикаментозные методы, провоцирующие начало родовой деятельности. К ним относятся:
- Амниотомия, которая заключается в том, что врач прокалывает плодный пузырь. Это делается для того, чтобы либо начались схватки, либо усилилась родовая деятельность.
- Использование простагландинов, которые представляют собой вещества, воздействующие на рецепторы шейки матки и способствующие ее размягчению.
- Стимуляция с помощью гормональных препаратов и в первую очередь «Окситоцина», который вызывает и поддерживает родовую деятельность.
Как легко рожать без боли
Вертикальные роды приобрели популярность всего несколько лет назад, однако такой способ черпает свою историю в древних обычаях разных народов. Такие роды были известны еще много веков назад и считались самыми эффективными и безболезненными. Считается, что при таком положении мамочка не испытывает сильных болей, а также способна сосредоточить все свои силы именно на то, чтобы побыстрее помочь малышу явить себя миру.
Также очень часто встречаются случаи домашних родов. На такие роды идут только самые отважные женщины. Во-первых, чтобы на такое решиться, нужно быть на сто процентов уверенным, что весь процесс пройдет без осложнений. Обычно такие роды проходят под присмотром доулы, которая в случае экстренной ситуации может вызвать скорую. Эта женщина исполняет роль акушерки. Обычно она сама имеет не однократный опыт домашних родов.
Роды в воде практикуются либо в частных клиниках, либо в определенных центрах. К таким родам женщину готовят на протяжении всего срока. Конечно, они считаются безболезненными, но не каждый специалист поддерживает такую идею.
Очень часто врачам приходится принимать оперативное вмешательство в процесс рождения. Это связано с тем, что многие женщины просто не способны родить естественным путем. Зачастую к причинам можно отнести узкий таз, слабую родовую деятельность или наличие хронических заболеваний. Все это следствие современного образа жизни и экологической ситуации. Однако, если нет никаких на то показаний, то мамочка без труда может справиться с таинством рождения. Некоторые даже привлекают супруга к этому нелегкому делу. Однако, не каждый согласиться на такой подвиг, чтобы провести эти мучительные часы со своей женой. Пускай таинство рождения останется женским делом.
Почему роды бывают болезненными
Современными медиками уже давно доказано, что сами роды – не такой уж болезненный процесс. Наибольший дискомфорт доставляют схватки, а также процесс движения плода по родовым путям. Не стоит также забывать и о страхе неизвестности, зачастую преследующий первородящих женщин. Именно поэтому, приступая к подготовке к родам, основной упор следует делать на психологический фактор.
Научно доказано, что женщины, психологически подготовленные к родам, переносят весь процесс в несколько раз легче, нежели те, кто пренебрег этим пунктом. Кроме того, болезненность родов зависит и от чувствительности женщины, ее восприимчивости к боли и степени терпимости.
Для того, чтобы немного повысить болевой порог, непременно нужно посещать специальные занятия, где научат правильно работать мышцами и правильно дышать. И это также способствует понижению уровня боли.
Поддержка близких для облегчения боли на родах
Некоторым женщинам помигает простой разговор с малышом, который еще не родился. Попросите ребенка долго вас не мучить, скажите ему, что мамочка уже заждалась, и хочет поскорее его увидеть.
Помните, что именно моральный настрой роженицы, поможет родам пройти легче. Спокойствие нужно соблюдать в течение всей беременности, а не только во время родов. Старайтесь избежать стрессов, ведь они влияют на плод и на состояние беременной женщины.
