Режим дня ребенка в 11 месяцев: сон, кормление, прогулки, бодрствование

Распорядок дня для ребенка в 11 месяцев, не претерпевший значительных изменений в течение двух последних месяцев, можно считать устоявшимся. Малыш, привыкший к ритмичному чередованию одних и тех же режимных моментов, послушно им подчиняется, засыпая и просыпаясь в одни и те же часы, давая маме возможность отдохнуть или заняться домашними делами.

Что нового появляется в распорядке?

1. Существенных изменений в распорядке ребенка в этом возрасте не происходит. До 10-11 месяцев многие малыши нуждаются в двухразовом дневном отдыхе продолжительностью 1-1,5 часа.
2. Здоровых детей, развитие которых соответствует возрастным и физиологическим нормам, в 11 месяцев можно приучать к одноразовому дневному сну, длительность которого составляет около 3-4 часов. Организовать его лучше всего сразу после обеда, то есть примерно в 13.30-14.00.
3. Послеобеденную прогулку в этом случае необходимо перенести на утренние часы (с 10.00 до 12.00) или на вечер (перед ужином).

Очень важно правильно определить готовность малыша к одноразовому дневному отдыху. Торопиться с отучением от прежнего режима не стоит в следующих случаях:

• малыш просыпается раньше 17 часов (длительность дневного отдыха составляет менее 3 часов);
• ребенок стал капризным и беспокойным;
• появились проблемы с укладыванием на ночной сон;
• ребенок стал просыпаться ночью.

Если по всем признакам малыш не готов к изменениям в режиме дневного сна, организовывать отдых в дневное время рекомендуется с 10.30 до 12.00 и с 16.30 до 18.00.

Гигиенические процедуры

В понятие «гигиенические процедуры» входит ежедневное умывание и чистка зубов, подмывание после каждого туалета и купание в вечернее время.

Для купания можно использовать различные косметические средства, предназначенные только для детей – это детское мыло, шампунь, кремы, масло для ухода за кожей после купания. Эту водную процедуру теперь можно проводить через день в течение 10-15 минут. Температура воды может быть снижена с 37 до 34 градусов. При проблемах с кожей можно использовать травяные отвары, морскую соль или марганцовый раствор.

Не нужно забывать о процедуре закаливания. Заканчивайте каждый прием ванны обливанием малыша прохладной водой. Это обеспечит детскому организму хорошую циркуляцию крови в кровеносных сосудах.

Режим и рацион питания

Режим питания в 11 месяцев должен состоять из пяти основных кормлений, интервал между которыми составляет около 3,5-4 часов. Более частые кормления могут отрицательно повлиять на работу пищеварительной системы грудного ребенка, так как организм не успевает выработать достаточное количество ферментов для усвоения и расщепления новой порции продуктов, и будут препятствовать выработке здоровых пищевых привычек. Перекорм также может стать причиной ожирения, которое в этом возрасте опасно развитием патологий со стороны эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Слишком частое и калорийное питание на первом году жизни также повышает риск развития детского сахарного диабета, поэтому распорядок кормлений – важный этап правильной организации питания детей в возрасте 11 месяцев.

Начиная с двенадцатого месяца жизни, необходимо вырабатывать у крохи правильные пищевые привычки (включаю саму организацию питания). Для этого нужно:

• перед каждым кормлением мыть руки;
• во время еды давать ребенку в руку ложку (одновременно мама должна показывать, как правильно пользоваться столовыми приборами);
• напитки наливать в специальную чашку-непроливайку и приучать ребенка пить из чашки без использования поильников.

Если семья придерживается принципов диетического питания, можно позволить ребенку брать руками продукты с общего стола. Если малыш слишком увлечется и превратит кормление в игру, необходимо пересадить его в свой стульчик на 5-10 минут, после чего повторить попытку. Если ситуация повторится вновь, кормление нужно заканчивать – ребенок не голоден.

Как установить режим дня

Невозможно привить ребенку то, чем не живут родители, и если у мамы с папой изо дня в день происходит суета и хаос, вряд ли получится вырастить дисциплинированного кроху, поэтому необходимо начинать с себя и упорядочить свой режим дня.

• Для установления распорядка необходимо стараться, чтобы кроха каждый день просыпался и засыпал примерно в одно и то же время.
• Важно также придерживаться правила, чтобы прогулки и прием пищи тоже были примерно в одно и то же время.
• Можно также использовать различные подсказки, при виде которых ребенок будет понимать, что сейчас его ожидает. Например, перед вечерним купанием вы можете делать расслабляющий массаж и подготавливать одежду для сна. Это будет настраивать кроху на ночной сон. Такие подсказки можно использовать и перед прогулками или принятием пищи.
• Не забывайте, что каждый малыш особенный и имеет индивидуальный режим дня, который не всегда совпадает с распорядком дня, предложенным педиатрами. Конечно, нужно стараться его выполнять, т. к. это оптимальный вариант, но обязательно при этом нужно учитывать личные потребности вашего крохи.

Грудное молоко: давать или нет

Ребенок в 11 месяцев по-прежнему нуждается в материнском молоке или его заменителях. Большинству детей в день достаточно 220-250 мл грудного молока или молочной смеси, и эту потребность можно удовлетворить одноразовым кормлением сразу после пробуждения. Если ребенок продолжает просить грудь или бутылочку перед засыпанием, это также может считаться вариантом нормы: возможно, он не выпил достаточного количества молока в утреннее кормление, или не получил необходимого количества калорий за ужином.

Причиной такого поведения может быть и потребность в общении с мамой, поэтому важно как можно больше свободного времени проводить с малышом, обеспечивая тактильный и эмоциональный контакт.

Важно! Отучить ребенка от сосания груди перед сном можно, предложив ему в качестве замены молочный напиток, кефир ли жидкую молочную кашу.

Нарушения режима у грудничков

В 11 месяцев у ребенка, в большинстве случаев, вырабатывается определенный режим дня, и сам малыш порой дает знать, когда он хочет кушать, а когда нужно идти гулять. Если вдруг он начал капризничать и отказывается делать то, что он делал всегда, обратите внимание на следующее:

• Малышу может быть некомфортно в одежде и обуви, которая на нем надета, может быть, что-то зажимает, а может, ему жарко или, наоборот, холодно.
• Возможно, кроха начинает заболевать, стоит проверить температуру тела, кожные покровы, возможно появилась сыпь или подобные проявления.
• А если у него активно растут зубки, это тоже создает немалый дискомфорт, и ребенок может капризничать и вести себя неспокойно. Важно проверить ротовую полость, внимательно осмотреть десна и исключить различные высыпания на слизистой рта.

Если все в порядке, значит, у малыша нет настроения выполнять то или иное действие. Предложите ему заняться чем-нибудь другим, а затем еще раз предложите выполнить это действие.

Чем кормить ребенка в одиннадцать месяцев

Рацион ребенка в 11 месяцев уже максимально приближен к меню годовалых детей и состоит из большого количества продуктов, из которых можно составить недельный план здорового и сбалансированного питания.

Овощи и фрукты

Ребенок в 11 месяцев очень хорошо удерживает в ручке овощи и фрукты, нарезанные крупными кусками и очищенные от кожуры. Под присмотром взрослых ему можно давать груши, яблоки, морковь, бананы, персики, кусочки свеклы. Если у ребенка еще мало зубов, или он давится сырыми овощами, их можно отваривать в подсоленной воде и нарезать небольшими кубиками. Фрукты можно запекать в духовке, добавляя чуть-чуть меда (при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства) и сахарной пудры.

Не рекомендуется давать детям, не достигшим годовалого возраста, киви, апельсины, ананасы, папайю, манго и другие тропические фрукты, так как они могут спровоцировать аллергию. Также не следует давать малышу темные и красные ягоды: малину, клубнику, черную смородину.

Мясо и рыба

В 11 месяцев ребенок может употреблять любую рыбу и мясо, но в меню следует ограничить количество жирных сортов и давать их не чаще 1 раза в неделю. Это относится к свинине, скумбрии, семге и другим разновидностям рыбы и мяса с повышенным содержанием жирных кислот. Они необходимы для здоровой работы мозга, но в повышенных количествах могут вызвать несварение желудка и кожную сыпь.

Давать ребенку мясо и рыбу можно в отварном виде (нарезав на маленькие кусочки), а также в виде паровых котлет и фрикаделек. От гомогенизированного пюре в баночках необходимо постепенно отказываться.

Яйца

Яйца – это незаменимый продукт для питания детей любого возраста, так как они содержат почти все необходимые ребенку витамины и минералы и обеспечивают надежную профилактику рахита. Давать яйца в 11 месяцев можно в виде парового омлета, в который можно добавить кусочки вареных овощей и немного мелко рубленной свежей зелени. Лучше использовать для детского питания перепелиные яйца – в них меньше холестерина и больше магния, калия, марганца и других минеральных солей.

Супы

Суп можно перетирать до состояния пюре или давать в жидком виде, добавляя в него крупы или хлеб. Отлично подходит для питания детей данной возрастной группы куриный суп, овощные супы с фрикадельками, некрепкие мясные бульоны (приготовленные из фермерского мяса). Не стоит давать ребенку в 11 месяцев супы с фасолью, горохом, борщ, свекольник, суп из квашеной капусты и грибов.

Крупы и макароны

При отсутствии у малыша признаков целиакии (непереносимости глютена) ему можно давать любые крупы. Если до этого мама использовала готовые продукты (сухие каши), в возрасте 11-12 месяцев от них следует постепенно отказываться. Каши можно готовить на молоке, добавлять в них кусочки фруктов или немного меда.

Макаронные изделия должны присутствовать в рационе 1-2 раза в неделю. Для питания одиннадцатимесячных детей подходят только макаронные изделия небольшого размера, приготовленные из твердых сортов пшеницы. Лучше приобретать продукты данной группы в специализированных детских магазинах или отделах детского питания.

Кисломолочные продукты

Ежедневно ребенок в 11 месяцев должен съедать 70-80 г творога. Творог полезен для здоровья костной и хрящевой ткани, а также необходим для правильного усвоения некоторых витаминов, в первую очередь, витамина D. В этом возрасте ребенку также можно давать ацидофиллин, бифидок, натуральный йогурт и детский кефир.

Напитки

Из напитков одиннадцатимесячному малышу можно предложить подслащенные компоты из свежих и сушеных фруктов, морсы из ягод, фруктовые и овощные соки. В вечернее время можно дать чай из цветков липы и ромашки – он обладает успокаивающим действием, особенно полезен для гиперактивных малышей и детей, склонных в нервной возбудимости.

Полезная информация

Практически у каждой мамы на разных этапах развития ее малыша возникают различные вопросы. Какой должна быть диета на грудном вскармливании, у многих возникает вопрос, как увеличить лактацию, а некоторые мамочки задаются другой целью: как отучить ребенка от грудного вскармливания и, соответственно, как прекратить лактацию. Обо всем этом вы сможете узнать, ознакомившись с предложенными статьями.

Был ли у вашего крохи в таком возрасте установленный режим дня? Что помогло вам достичь такого результата? Будем рады, если вы поделитесь своими историями и оставите несколько полезных и действенных советов. А также не забывайте оставлять ваши комментарии о прочитанной информации.

Примерное меню на день

• Первое кормление: адаптированный заменитель молока или молочная смесь.
• Завтрак: молочная каша из гречневой крупы с медом и курагой, отвар шиповника, детское печенье.
• Обед: суп-пюре из цветной капусты, фрикадельки из индейки, кусочек сыра (не более 10 г), небольшой кусок черного хлеба или сухарик. В качестве напитка можно предложить компот.
• Полдник: творог с кусочками фруктов или фруктовым пюре, фруктовый сок.
• Ужин: рыбная котлета с гарниром из картофельного пюре, ромашковый напиток.
• Перед сном: кефир или ацидофиллин. Детям, нуждающимся в грудном кормлении, перед сном можно дать грудь.

Важно! Меню для детей, находящихся на грудном или искусственном вскармливании, в 11 месяцев ничем не отличается.

Особенности кормления

Основное меню ребенка до года составляет грудное молоко или его заменитель. При этом рацион прикорма в данном возрасте существенно расширяется. Частота приема пищи составляет 5 раз в день, промежуток между ними – около 4 часов. Утром сразу после пробуждения, а также перед отходом ко сну малышу дают грудное молоко или искусственную смесь. Остальной рацион включает взрослую пищу. Чаще всего это пюре и твердая еда, порезанная на кусочки.

Если ребенок отказывается принимать пищу, рекомендуется добавить в меню новые продукты, чередовать блюда, а также предлагать одну и ту же еду несколько раз подряд.

В этом возрасте дети уже не просыпаются ночью для кормления, за исключением тех случаев, когда:

1. У ребенка несбалансированный рацион, или он недоедает;
2. Мальчик или девочка испытывает нехватку общения с родителями;
3. Младенец не умеет засыпать самостоятельно.

Нюансы грудного вскармливания

Ребенок, достигший одиннадцатого месяца, все еще нуждается в грудном молоке. При этом совсем необязательно бежать к малышу по его первому требованию, особенно, если мама в данный момент занята. Попросить ребенка подождать 2-3 минуты вполне допустимо.

Бывает, что в одиннадцать месяцев малыш практически не интересуется другой пищей, кроме маминого молока. В этом нет ничего страшного, просто ребенку нужно дать время. Не допускается кормить кроху насильно. Также не следует отказывать малышу в грудном молоке.

При искусственном вскармливании

11-месячный ребенок считается достаточно взрослым, чтобы употреблять в пищу обычные продукты. Ежедневный рацион малыша включает овощи, каши, супы, мясо и другие продукты. Питание ребенка, который находится на искусственном вскармливании, имеет такие особенности:

1. Цитрусовые и другие экзотические продукты следует вводить в рацион в более позднем возрасте.
2. Измельчать еду необязательно.
3. Нельзя добавлять в пищу специи.
4. Еда готовится на пару либо отваривается. Жареные блюда следует исключить.

Примерное меню на 1 день:

• 6 утра – искусственная смесь 200 мл.
• В 10 утра ребенку можно дать куриный желток, фруктовое пюре и сок.
• В 2 часа дня рекомендуются овощной бульон, овощное пюре с мясом, сок из фруктов. Можно дать паровую котлету из говядины с картофельным пюре.
• В 6 часов вечера малышу предлагают творог, фруктовое пюре, кисломолочный продукт.
• В 10 часов вечера – 200 мл искусственной смеси. Перед сном можно дать стакан детского кефира или йогурта.

Кормление ребенка

Прогулки

Несмотря на то, что сон на свежем воздухе очень полезен для организма, в 11 месяцев рекомендуется отказаться от сна на улице. Если ребенок привык спать на улице, необходимо, чтобы хотя бы одна прогулка включала подвижные игры и элементы познания окружающего мира. Малышу необходимо рассказывать о том, какие цветы и деревья его окружают, называть их цвета. Полезно имитировать голоса птиц и животных, разглядывать растения и листья деревьев: так малыш не только познает форму и цвета, но и тренирует зрительные функции.

Важно! Длительность прогулок в хорошую погоду должна составлять 2 часа, гулять необходимо 2 раза в день. В пасмурную, дождливую и ветреную погоду гулять можно 1 раз в день по 1-1,5 часа. При сильном ветре и ливнях прогулки заменяются домашними занятиями.

Физические упражнения, массаж и прогулки

Свежий воздух и регулярные прогулки – это то, что необходимо для полноценного роста и развития ребенка. А еще лучше, когда такое времяпрепровождение совмещается с физическими упражнениями или гимнастикой. Прогулка в солнечную погоду очень важна в качестве профилактики рахита. Ультрафиолетовое излучение помогает детскому организму вырабатывать витамин Д. При его недостатке замедляется рост малыша, и происходят негативные изменения в развитии, связанные с опорно-двигательной системой. Солнечные ванны в летнее время с 11 до 15 часов могут навредить здоровью, поэтому желательно совершать прогулки в тени деревьев, в парке или сквере, а не на открытом солнцепеке. В прохладный сезон желательно тоже не допускать прямого попадания солнечных лучей на малыша. Детская кожа может получить солнечные ожоги.

11 месяцев – это время, когда ребенок стремиться самостоятельно ходить. Поощряйте это его стремление во время прогулок. Детки любят шагать, держась за свою коляску и подталкивая ее вперед. Такие упражнения помогут малышу быстрее освоиться в пространстве, научиться координировать свои движения и рассчитывать силы. А еще происходит тренировка мышц рук, ног, спины, улучшается настроение и самочувствие.

Режим дня малыша включает в себя время для физических упражнений, массажа и гимнастики. Ребенку необходимо для физического развития ежедневно проводить специальный комплекс упражнений, в который будут входить движения туловищем, наклоны, вращения руками и ногами, их сгибание и разгибание.

При отсутствии медицинских противопоказаний необходим общеукрепляющий массаж, который могут делать мамы в домашних условиях после консультации с педиатром. При нарушениях в развитии ребенка массаж должен проводиться в амбулаторных условиях детскими специалистами после консультаций с детским неврологом и ортопедом.

Развивающие игры с ребенком 11 месяцев

Что может быть интереснее игр с собственным ребёнком. Включайте фантазию, пододвигайте корзину с игрушками поближе и играйте с удовольствием. Так вы не только разовьете какие-либо навыки, но самое главное эмоционально сблизитесь.

Что можно придумать?

• Ролевые игры с призывом что-нибудь сделать. Накормить или уложить спать куклу, погулять с собачкой, покатать машинку;
• Прятки. Можно прятаться самим или, например, накрыть пледом игрушку и искать её;
• Прикупите несколько сортёров. Ребятки очень любят подбирать для определенной формочки своё окошечко;
• Собирайте пирамидки из кубиков и стаканчиков;
• Катайте в колясочке куклу или толкатор;
• Особенно полезны игры с крупой и в воде.

Дайте волю фантазии, чувству юмора и радуйтесь каждому дню вместе с вашим малышом.

Причины плохого сна

Многие родители жалуются, что дети в 11-12 месяцев начинают спать беспокойно. Тому есть ряд причин. Все они делятся на физиологические и патологические. Первая группа факторов связана с ощущением дискомфорта, обеспокоенностью и тревожностью. Из-за этого ребенок не может расслабиться.

К физиологическим причинам плохого засыпания в 11-12 месяцев относятся такие:

• неудобная поза;
• дискомфортный микроклимат в комнате (слишком холодно либо жарко, пониженная или повышенная влажность);
• неудобное спальное место (чересчур жесткая или мягкая постель);
• тесная одежда;
• сильное умственное и физическое переутомление днем;
• стресс;
• отсутствие привычных ритуалов перед засыпанием;
• чувство голода, тревоги;
• неприятный запах в комнате;
• изменение обстановки;
• желание получить внимание родителей;
• переедание;
• приснившийся страшный сон;
• присутствие в доме незнакомого малышу человека.

Если плохой сон обусловлен физиологическими причинами, то его легко наладить. Необходимо устранить провоцирующий фактор. Прорезывание зубов также может привести к нарушению сна. Малыш беспокойно спит, если болен и плохо себя чувствует. Например, ему может мешать отдыхать боль в животе, кашель, насморк.

К состояниям, которые способны вызывать у ребенка бессонницу, относятся:

• отит;
• дисбактериоз;
• колики;
• аллергия, которая сопровождается отеком слизистых оболочек, зудом, затрудненным дыханием;
• вирусные заболевания (краснуха, корь, ветрянка);
• воспаление десен;
• аппендицит;
• кишечные инфекционные болезни.

В подобных случаях потребуется применение медикаментозных препаратов. Чаще всего беспокойный отдых обусловлен первым возрастным кризисом, связанным с определенными переменами: стабилизацией ритма жизни, формированием распорядка дня.

Малыш ежедневно открывает для себя что-нибудь новое, начинает проявлять самостоятельность. Психо-эмоциональная возбудимость приводит к беспокойному сну ночью. В годовалом возрасте проблема проявляется более остро: малыш постоянно плохо засыпает.

Ближе к полуторагодовалому возрасту детям достаточно отдыхать один раз в светлое время суток. Многое зависит от индивидуальных особенностей развития ребенка.